Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності

Фруктова дієта

Саме з фруктової дієти багато дієтологів рекомендують починати шлях до стрункої фігури і красивого тіла.

Фруктові методики схуднення приваблюють своєю простотою і високою ефективністю. Головне у такому раціоні – не намагатись з'їсти якомога більше. Їжте стільки, щоб вистачило утамувати відчуття голоду.

Щодня протягом тижня слід вживати не менше 1,5 кг свіжих фруктів. Харчуватися ними можна в будь-який час. Однак за 2 години до сну їжу вживати не рекомендується. Таким чином за 7 днів можна без зусиль схуднути на 5-7 кг.

Фрукти можна вживати не тільки в сирому вигляді. Крім фруктового салату можна приготувати пюре, желе або сорбет з фруктів і ягід, а також безліч інших смачних і корисних страв.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта для волосся: Які продукти повернуть блиск і відновлять силу

І головне правило фруктової дієти, однакове для всіх дієт, - це не забувати пити не менше півтора літра води упродовж дня. Допускаються і свіжовичавлені фруктові соки.

Фруктову дієту краще поєднувати з фізичними вправами, прогулянками, активним відпочинком.

Основні переваги фруктової дієти:

- можна вживати як сезонні овочі, так і тропічні, які можна знайти в будь-якому супермаркеті цілий рік;

- фрукти містять в собі достатню кількість вітамінів і всіх необхідних мікроелементів, здатних забезпечувати нормальну життєдіяльність людського організму;

- фрукти чудово регулюють метаболізм в організмі. Це позитивним чином позначається на всій травній системі;

- фруктова дієта позбавить вас від шкідливих токсинів, важких шлаків, виводячи їх з організму;

- під час фруктової дієти помітно поліпшується стан шкіри, волосся, нігтів і шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як полюбити броколі: 5 рецептів для скептиків

Недоліки фруктової дієти:

1. Дієта бідна на білки, тому дотримуватися її можна тільки людям з міцним здоров'ям.

2. При виведенні з організму токсинів, ви можете зіткнутися з неприємним запахом з ротової порожнини.

3. У деяких людей може з'явитися м'язова слабкість і діарея.

Перед початком дієти обов'язково проконсультуйтеся з дієтологом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зірковий рецепт: Апельсиновий соус із куркумою та маком від Олексія Душки

2018-10-11