11:53 | 11.10.2018

Фруктова дієта

Саме з фруктової дієти багато дієтологів рекомендують починати шлях до стрункої фігури і красивого тіла.

articleContentФруктові методики схуднення приваблюють своєю простотою і високою ефективністю. Головне у такому раціоні – не намагатись з'їсти якомога більше. Їжте стільки, щоб вистачило утамувати відчуття голоду.

Щодня протягом тижня слід вживати не менше 1,5 кг свіжих фруктів. Харчуватися ними можна в будь-який час. Однак за 2 години до сну їжу вживати не рекомендується. Таким чином за 7 днів можна без зусиль схуднути на 5-7 кг.

articleContentФрукти можна вживати не тільки в сирому вигляді. Крім фруктового салату можна приготувати пюре, желе або сорбет з фруктів і ягід, а також безліч інших смачних і корисних страв.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта для волосся: Які продукти повернуть блиск і відновлять силу

І головне правило фруктової дієти, однакове для всіх дієт, - це не забувати пити не менше півтора літра води упродовж дня. Допускаються і свіжовичавлені фруктові соки.

Фруктову дієту краще поєднувати з фізичними вправами, прогулянками, активним відпочинком.

Основні переваги фруктової дієти:

- можна вживати як сезонні овочі, так і тропічні, які можна знайти в будь-якому супермаркеті цілий рік;

- фрукти містять в собі достатню кількість вітамінів і всіх необхідних мікроелементів, здатних забезпечувати нормальну життєдіяльність людського організму;

- фрукти чудово регулюють метаболізм в організмі. Це позитивним чином позначається на всій травній системі;

- фруктова дієта позбавить вас від шкідливих токсинів, важких шлаків, виводячи їх з організму;

- під час фруктової дієти помітно поліпшується стан шкіри, волосся, нігтів і шкіри.