Фруктовая диета
Именно с фруктовой диеты многие диетологи рекомендуют начинать путь к стройной фигуре и красивому телу.
articleContentФруктовые методики похудения привлекают своей простотой и высокой эффективностью. Главное в таком рационе – не пытаться съесть как можно больше. Ешьте столько, чтобы хватило утолить чувство голода.
Ежедневно в течение недели следует употреблять не менее 1,5 кг свежих фруктов. Питаться ими можно в любое время. Однако за 2 часа до сна пищу принимать не рекомендуется. Таким образом за 7 дней можно без усилий похудеть на 5-7 кг.
articleContentФрукты можно употреблять не только в сыром виде. Кроме фруктового салата можно приготовить пюре, желе или сорбет из фруктов и ягод, а также множество других вкусных и полезных блюд.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диета для волос: Какие продукты вернут блеск и восстановят силу
И главное правило фруктовой диеты, одинаковое для всех диет, - это не забывать пить не менее полутора литра воды в течение дня. Допускаются и свежевыжатые фруктовые соки.
Фруктовую диету лучше сочетать с физическими упражнениями, прогулками, активным отдыхом.
Основные преимущества фруктовой диеты:
- можно употреблять как сезонные овощи, так и тропические, которые можно найти в любом супермаркете круглый год;
- фрукты содержат в себе достаточное количество витаминов и всех необходимых микроэлементов, способных обеспечивать нормальную жизнедеятельность человеческого организма;
- фрукты прекрасно регулируют метаболизм в организме. Это положительным образом сказывается на всей пищеварительной системе;
- фруктовая диета избавит вас от вредных токсинов, тяжелых шлаков, выводя их из организма;
- во время фруктовой диеты заметно улучшается состояние кожи, волос, ногтей и кожи.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как полюбить брокколи: 5 рецептов для скептиков
Недостатки фруктовой диеты:
1. Диета бедна белками, поэтому соблюдать ее можно только людям с крепким здоровьем.
2. При выведении из организма токсинов, вы можете столкнуться с неприятным запахом из ротовой полости.
3. У некоторых людей может появиться мышечная слабость и диарея.
Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с диетологом.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Звездный рецепт: Апельсиновый соус с куркумой и маком от Алексея Душки
