Продолжая посещение сайта, вы соглашаетесь на использование файлов cookie и Политикой конфиденциальности

10 сигналов, которые говорят о том, что вы пьете не достаточно воды

женщина пьет воду
Эта прозрачная жидкость может справиться со многими проблемами в организме.

Вода - это не только способ утолить жажду, но и необходимый компонент, без которого работа организма может иметь значительные нарушения. Мы подготовили ряд симптомов, которые проявляются в организме из-за нехватки воды. Если вы их чувствуете, просто больше пейте.

Сухая кожа

Увлажнять каждый уголок самого большого органа нашего тела - непросто. Особенно в холодную погоду. Имея наименьшую потребность в воде, кожа сразу же дает об этом знать. Вы можете заметить сухость рук, которую невозможно ликвидировать кремом.

Усталость и сонливость

Это связано с тем, что органы воруют жидкость из крови, если им не хватает ее для нормальной работы. Кровь становится гуще и хуже транспортирует кислород к мозгу. Поэтому вы чувствуете постоянную сонливость и усталость, даже если спите вполне достаточно.

Фото: freepik.com

Сухость в глазах

Без воды слезные каналы высыхают и не могут увлажнять глаза. А это слизистые оболочки, которые страдают от малейшей сухости. Это может даже привести к стремительной потере зрения. Итак, если слеза уже давно не проступала на ваши веки, самое время выпить стакан воды.

Фото: freepik.com

Боль в суставах и спине

Хрящи и позвоночные диски на 80% состоят из воды. Она помогает уменьшить ощутимое трение костей при ходьбе. Поддерживая высокий уровень жидкости в организме, вы заботитесь о том, чтобы ваши суставы выдерживали все нагрузки, которые вы им приготовили.

Фото: freepik.com

Сухость во рту

Этот фактор кажется очевидным. Сам организм знает, что он хочет пить. Наиболее распространенной ошибкой большинства людей является привычка утолять жажду различными напитками, кофе или чаем. Обычная вода для этого годится значительно лучше. Она увлажняет слизистые оболочки рта и горла после первого же глотка.

Фото: freepik.com

Постоянные болезни

Токсины выводятся из организма благодаря воде. Органы лучше работают над фильтрацией и удалением большинства вредных веществ, если им достаточно жидкости. Если у вас дефицит воды, то органы могут давать сбои в работе. В таком случае некоторые болезни нелегко устранить, и они постоянно возвращаются.

Фото: freepik.com

Голод

Как это не странно, но недостаток воды в организме иногда можно спутать с чувством голода. Поэтому, если вы уверены, что едите достаточно, обратите внимание на то, сколько воды вы пьете - возможно, именно это приводит к постоянному голоду.

Вы чувствуете сильную жажду

Прислушайтесь к своему телу - оно будет вам подсказывать, когда пить воду. Однако специалисты не рекомендуют доводить организм до ощущение жажды. Воду нужно пить постоянно, чтобы жажда не появлялась.

Фото: pixabay.com

Преждевременное старение

С возрастом, вода удерживается в организме все труднее. Чтобы дольше сохранять хороший вид, врачи рекомендуют после 25-ти пить больше воды. Это залог молодости.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему маски для лица не действуют: 5 ошибок использования

Фото: freepik.com

Проблемы с пищеварением

Пищеварительная система требует хорошей гидратации так же, как слизистые оболочки ротовой полости и горла. Без адекватного увлажнения, желудочная оболочка ослабевает, а кислота может вызвать изжогу и проблемы с пищеварением.

2018-12-07
Новости
Новости