Соковая диета
Благодаря сокам можно уменьшить вес и улучшить свое здоровье.
articleContentСоковая диета направлена на употребление фруктовых и овощных соков в течение дня. Находиться на таком рационе более пяти дней нельзя.
Особенно актуально садиться на соковую диету после застолья или же наоборот, перед поездкой на отдых, когда важно в сжатые сроки обрести стройную фигуру.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как и когда лучше есть фрукты: 5 советов диетолога
Правила соковой диеты:
1. Утро следует начинать не с сока, а со стакана теплой воды. В воду можно добавить несколько капель лимонного сока. Благодаря этому кишечник начнет очищаться от шлаков и токсинов.
2. Соки перевариваются быстрее твердой пищи, поэтому между приемами соков должно быть не более двух часов.
3. Употреблять твердую пищу во время такой диеты нельзя, однако это правило не распространяется на такие продукты, как огурцы и сельдерей.
4. Свежевыжатый сок нужно хранить только в холодильнике и не дольше 5-6 часов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП 5 быстрых диет
Преимущества диеты на соках:
1. Диета на соках дает организму много витаминов и энзимов.
2. Из-за отсутствия твердой пищи организм отдыхает.
3. Кишечник очищается от шлаков.
4. Можно пить любой сок из любых продуктов (кроме бананов и капусты).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Звездный рецепт: Апельсиновый соус с куркумой и маком от Алексея Душки
5. Несмотря на отсутствие соли и сахара очищаются вкусовые рецепторы.
6. Соковая диета дает достаточное количество энергии для нормальной жизни и физических упражнений.
Основные недостатки такого рациона:
articleContent1. Частые случаи аллергических реакций, ухудшение состояния кожи и общего самочувствия.
2. Диета более 2 дней очень жесткая, тяжело переносится, велика вероятность срывов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как полюбить брокколи: 5 рецептов для скептиков
3. Некоторые фрукты для соблюдения диеты являются недоступными для большинства семей в финансовом плане.
4. Возможны отравления некачественными овощами или фруктами.
5. Некоторые резкие фруктовые соки следует пить через трубочку, так как жидкость негативно влияет на состояние зубной эмали и может вызвать очень неприятные ощущения.
6. Соковая диета повышает секрецию желудка, что чревато болезненными ощущениями, покалыванием, и общим дискомфортом.
articleContentГлавное правильно выйти из такой системы питания. Например, после пяти дней на коктейлях следующие несколько дней ешьте только легкие овощные салаты. Позже устраивайте разгрузочные дни - например, два дня в неделю пейте коктейли вместо приемов пищи.
Перед тем, как садиться на соковую диету рекомендуется проконсультироваться с врачом о целесообразности такого похудения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диета для волос: Какие продукты вернут блеск и восстановят силу
