Как общаться с людьми, выбравшимися из оккупации или пережившими личную потерю на войне: советы от психотерапевта Олега Чабана
О чем говорить с людьми, пережившими ужасы войны, чтобы помочь им, а не повредить их психике? Рассказал Олег Чабан.
Как правильно общаться с людьми, пережившими оккупацию, а также с потерявшими родных на войне? Об этом на видеовключении со "Сніданком. Онлайн" рассказал психотерапевт Олег Чабан.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как комфортно сосуществовать большому количеству людей в маленьком помещении во время войны (советы психотерапевта Олега Чабана)
Олег Чабан отмечает, что общаться с людьми, пережившими психологическую травму, однозначно нужно. Но следует делать это правильно, чтобы не навредить их психике еще больше. Психотерапевт рассказывает:
"Есть такое понятие, как травматическая память, и это элемент психического посттравматического стрессового расстройства. И очень важно эту травматическую память не формировать. Поэтому у тех, кто вырвался из ада, не надо расспрашивать детали их травматических событий. Бывает, человеку нужно выговориться, его нужно слушать. Но не расспрашивать детали".
Олег Чабан дает очень важный совет, как общаться с человеком, вырвавшимся из оккупации или пережившим другие ужасные события, связанные с войной:
"Вы не должны погрузиться в его войну в его голове, вы должны его перетащить в свою мирную жизнь. Возвращаться в разговорах к его привычной жизни: чем он занимался, что сажал на огороде, какая у него была работа, хобби и т.д. Разговаривая с травмированными людьми, старайтесь говорить с ними не об их травмах, а об их нормальной жизни. Так не будет формироваться травматическая память".
Еще Олег Чабан советует не говорить о пережитых ужасах в вечернее время. Потому что наша долговременная память формируется, когда мы спим. Также психотерапевт отмечает:
"Не давайте человеку постоянно проговаривать тяжелые вещи, не формируйте ему травматическую память, чтобы не было патологической реакции горя, потому что это уже расстройство. Следует стремиться к тому, что была реакция утраченного, когда ты проходишь через это, а потом все равно возвращаешься к жизни".
То есть, безусловно, следует дать человеку выговориться, но не жить только пережитым горем.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: «Синдром беженца»: как проявляется и как с ним справиться (советы нейроисследовательницы Натальи Кади в "Сніданок. Онлайн")
Как говорить с людьми, которые потеряли родных на войне?
Еще одна болезненная тема: как правильно общаться с людьми, пережившими личные потери из-за войны. Речь идет о смерти близкого человека. Олег Чабан рассказывает:
"Первый и очень важный совет: здесь не имеет значения, что вы говорите, имеет значение только то, что вы рядом, что не оставили человека один на один в его горе. Вы почувствуете интуитивно, нужно ли приобнять человека, подержать за руку. Можно говорить о своих страхах: тем самым вы присоединяетесь к переживаниям человека, показываете, что вы все вместе, только его горе сейчас сильнее. Точно не стоит детализировать, как произошла трагедия. Будьте просто рядом".
Смотрите, как психотерапевт Олег Чабан рассказывает, как пытаться сохранять спокойствие во время войны:
