Как похудеть за неделю: Секреты актрис «Женского Квартала»
Участницы проекта поделились, как худеют к съемкам.
Летом особенно хочется выглядеть непревзойденно и поражать всех совершенной формой. Но когда до отпуска осталось мало времени, а похвастаться на пляже стройной талией хочется – пригодятся советы от актрис «Женского квартала». Именно сейчас они готовятся к съемкам концерта, который состоится 24 июля на Морском вокзале в Одессе. Участницы поделились, что помогает им быстро похудеть к выступлению.
Вера Кекелия: «В течение отпуска я не ограничивала себя в еде, поэтому сейчас должна хорошенько работать над собой. Ем блюда, легкие в приготовлении, – каши, салаты, мясо – и небольшими порциями. Тренируюсь онлайн со своим тренером: мы комбинируем различные нагрузки, в том числе элементы йоги и пилатеса».
Катя Никитина: «Я никогда не сижу на диетах, зато всегда слежу за своим рационом и не представляю своей жизни без спорта. Чтобы быстро привести себя в порядок, стоит уменьшить объем еды на день и добавить физические нагрузки. Для начала нужно начать ходить больше – минимум 10 тысяч шагов в день – и отказаться от сладкого и мучного».
Фото: @adam.chuk, @nikitinakatty
Анастасия Евтушенко: «Когда нужно быстро похудеть, я перехожу на каши и салаты, а также активно двигаюсь. Люблю йогу и длительные пешие прогулки».
Фото: @tverdohleb_k, @anastasiagram
Валерия Товстолес: «Когда надо экстренно привести себя в форму, я тренируюсь с резиновым эспандером. Это лучший тренажер в домашних условиях! Приседания, планка, пресс – хватит и 12 минут. Главное – регулярно. Также я занимаюсь танцами в стилях vogue, который эффективен для рук, и high heels, чтобы тренировать ноги. Что касается питания, я уменьшаю размер порций и налегаю на овощи и фрукты».
Саша Машлятина: «Важно найти стимул. Для меня лучшая мотивация – это мои коллеги. Когда понимаешь, что концерт уже скоро, а ты больше других – сдерживать себя в питании становится легче».
Фото: @mashliatina
Элина Мбани: «В отпуске я много чего себе позволяла, поэтому сейчас придерживаюсь диеты – ем салаты и активно занимаюсь спортом».
Чтобы процес похудения был эффективным, помни: ежедневные привычки могут медленно, но верно вредить твоей фигуре. Бери видео на вооружение:
Больше звездных советов для похудения ищи по ссылкам:
1. Как похудеть без усилий: 3 секрета от диетолога Ким Кардашян
2. Анита Луценко показала упражнение, с которым ты успеешь похудеть к отпуску