5 продуктов, которые истощают наш организм

Сонливость, рассеянность и даже головная боль могут быть последствиями неправильного питания. «Сніданок 1+1» выяснил, какие продукты стоит употреблять с осторожностью.

КОФЕ

Если злоупотреблять этим напитком, вместо бодрости можно получить головную боль и истощение. Помни, что кофеин заставляет сердце биться чаще. Норма кофе в день — не больше двух чашек. К тому же после него стоит выпить воды.

ЖАРЕНАЯ ПИЩА

Способна ухудшить работоспособность. Жареные блюда плохо перевариваются, поэтому тяжесть в желудке обеспечена.

БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ

Они содержатся, например, в макаронах, рисе и белом хлебе. На их переваривание организм тратит немало энергии, а потому быстро истощается.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 продуктов питания, которые увеличивают продолжительность жизни

СЛАДОСТИ

Резкое повышение уровня глюкозы в крови мешает мозгу сконцентрироваться. А еще сладкое дает нам кратковременный всплеск энергии.

БАНАНЫ

Аминокислота, которая содержится в бананах, производит гормон сна.

Читай также другие материалы, которые помогут тебе усовершенствовать свое питание:

1. Чудо-напиток: ТОП-3 причины попробовать чай матча

2. Как удержать вес после похудения: 7 советов от диетолога

3. Что такое «чітміл» и чем он полезен

4. 5 каш, от которых вреда больше, чем пользы

5. Пеганство: Преимущества и недостатки нового тренда в диетологии