5 продуктов, которые истощают наш организм
Ими лучше не злоупотреблять.
Сонливость, рассеянность и даже головная боль могут быть последствиями неправильного питания. «Сніданок 1+1» выяснил, какие продукты стоит употреблять с осторожностью.
КОФЕ
Если злоупотреблять этим напитком, вместо бодрости можно получить головную боль и истощение. Помни, что кофеин заставляет сердце биться чаще. Норма кофе в день — не больше двух чашек. К тому же после него стоит выпить воды.
ЖАРЕНАЯ ПИЩА
Способна ухудшить работоспособность. Жареные блюда плохо перевариваются, поэтому тяжесть в желудке обеспечена.
БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ
Они содержатся, например, в макаронах, рисе и белом хлебе. На их переваривание организм тратит немало энергии, а потому быстро истощается.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 продуктов питания, которые увеличивают продолжительность жизни
СЛАДОСТИ
Резкое повышение уровня глюкозы в крови мешает мозгу сконцентрироваться. А еще сладкое дает нам кратковременный всплеск энергии.
БАНАНЫ
Аминокислота, которая содержится в бананах, производит гормон сна.
Читай также другие материалы, которые помогут тебе усовершенствовать свое питание:
1. Чудо-напиток: ТОП-3 причины попробовать чай матча
2. Как удержать вес после похудения: 7 советов от диетолога
3. Что такое «чітміл» и чем он полезен
4. 5 каш, от которых вреда больше, чем пользы
5. Пеганство: Преимущества и недостатки нового тренда в диетологии
