Метеозависимость: как пережить капризы погоды

articleContentМетеозависимость – это когда организм болезненно реагирует на любые капризы погоды: то ли перепады атмосферного давления, изменения температуры. На наше самочувствие влияют и загадочные магнитные бури.

В большинстве случаев на метеозависимость страдают те, кто имеет проблемы со здоровьем. Но и у вполне здоровых людей реакция на изменения погоды также случается.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Циклическое или интервальное голодание: Быстрый эффект без вреда для здоровья

Кто в группе риска?

По исследованиям ученых, практически у каждого третьего жителя планеты наблюдаются неприятные симптомы. К тому же, среди жителей города чувствительных к погоде примерно на треть больше, чем среди сельских жителей.

Сильнее всего погодные аномалии действуют на людей, имеющих хронические недуги: бронхиальную астму, артрит, ревматизм, сердечные заболевания, давление. Метеозависимость часто развивается и у тех, кто перенес сотрясение мозга, страдает вегетососудистой дистонией или атеросклерозом.

Как себя проявляет метеозависимость

articleContentКак правило, ухудшение самочувствия у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями происходит за несколько часов до резкой смены атмосферного давления или температуры на улице.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как и когда лучше есть фрукты: 5 советов диетолога

Усиление или изменение направления ветра может вызвать головную боль, общую слабость и боль в суставах.

Для людей, которые имеют проблемы с сердцем, одним из наиболее негативных факторов является высокая влажность воздуха.

Что делать, чтобы уменьшить чувствительность к погоде

Скорость, с какой человек реагирует на изменение погоды, зависит от его психологических особенностей. Такую закономерность выяснили ученые. Когда человек более-менее уравновешенный, реакция слабее. Способность к адаптации в новых условиях целиком зависит от состояния нервной системы человека.

Первым шагом в борьбе с метеочувствительностью должно стать самоуспокоения. Для того, чтобы вернуть душевное равновесие, учтите эти правила:

1. Откажитесь от вредных привычек: злоупотребления алкоголем, сигаретами, кофе, чаем, сладким.

2. Приведите в норму режим дня: спите не менее 8 часов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 масок, которые можно сделать из продуктов в холодильнике

3. Контролируйте свои эмоции в течение дня. Не вплутуйтесь в конфликты, если это возможно.

4. Займитесь физической активностью: больше гуляйте или, например, пойдите на йогу. Это снизит уровень тревоги.

Что еще стоит делать метеозависимым людям?

Следите за прогнозом погоды, когда происходят кардинальные изменения – перенесите ближайшие планы.

1. Пытайтесь отменить дела, которые требуют повышенного внимания, затрат сил и энергии, не пользуйтесь личным транспортом для длительных поездок.

articleContent2. Если есть возможность перенести важные встречи – сделайте это или же возьмите выходной.

3. Как только тело адаптируется к погодным условиям, доделайте все необходимое в хорошем настроении.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Менопауза: когда она начинается?

4. Устройте в эти дни выходной и системе пищеварения: постарайтесь есть больше овощей, сделайте рацион более легким, пейте больше воды, откажитесь от жирного, острого, кофе и алкоголя.

5. Добавьте в диету продукты с повышенным содержанием калия, они помогут работе сердца: орехи, сухофрукты, сыр, рыба, бананы и другие. Наблюдайте за давлением: если оно повышается, то потребление воды, наоборот, уменьшайте.

И помните, метеочувствительность присуща всем без исключения, ведь мы тоже являемся частью природы, и наш организм связан с ее изменениями.