7 продуктів, які сприяють схудненню

articleContentЧим більше ви знатимете про тонкощі здорового харчування, тим швидше досягнете омріяного – покращите самопочуття та, за потреби, схуднете. Дієтологи стверджують, що далеко не всі фрукти безпечні для фігури. Наприклад, у 100 г банана міститься 100 Ккал, а в 100 г фініків – майже 300 Ккал. Вони взагалі не належать до дієтичних продуктів. Які продукти не дозволять набрати зайвих кілограмів - читайте далі. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поради дієтолога: 5 причин, чому треба їсти інжир

ГРЕЙПФРУТ

Любителі грейпфрута зрадіють, адже це найбільш низькокалорійний фрукт. До того ж він очищує кишківник, нормалізує роботу печінки та жовчного міхура. Що не менш приємно – позитивно впливає на психоемоційний стан людини.За відсутності проблем зі шлунком, можна посмакувати одним грейпфрутом на вечерю – і невдовзі цифри на вагах вас обов’язково потішать.

ПЕРЕЦЬ ЧИЛІ 

Вживання перцю чилі прискорює появу відчуття ситості та сприяє схудненню.Науково доведено, що додавання перцю до страв допомагає спалити додаткових 45 кілокалорій. На апетит гострий перець діє двояко: у великій кількості його пригнічує, а у маленькій – збуджує.

АНАНАС

М’якоть ананаса містить велику кількість вітаміну С, а також унікальну речовину, яка розщеплює жири та покращує засвоєння білка. Лише один шматок ананаса допоможе знизити апетит. Саме цим фруктом можна замінити ситну вечерю. Однак людям із високою кислотністю шлунку варто обмежити кількість вживання ананаса.

КІВІ

Цей фрукт покращує обмін речовин та знижує рівень холестерину. В одному ківі міститься добова норма вітаміну С. Окрім того, лише один фрукт допоможе позбутися важкості після їжі.

БРОКОЛІ 

Усім відомо, що броколі - один із найкорисніших продуктів харчування. Броколі містить настільки багато поживних речовин, що її можна назвати полівітаміном. Броколі також сприяє схудненню, тож сміливо ласуйте улюбленим овочем, приготувавши смачні страви. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як полюбити броколі: 5 рецептів для скептиків

ЯБЛУКО

Зі слів дієтолога, цей фрукт справді сприяє зменшенню ваги тіла. Наприклад, менших яблук можна з’їсти 6, а більших – 4. А ще в дієтичному харчуванні перевагу надають запеченим яблукам.

ГРУША

Груші містять мало цукру, хоча й солодкі, тому їх також вживають для схуднення. Можна влаштовувати грушеві дні двічі на тиждень, тобто їсти лише два кілограми груш і більше нічого.  До слова, також варто вживати лимони та ягоди – саме їх використовують для розвантажувальних днів. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фруктова дієта: Чи справді сприяє схудненню та чим загрожує