UA RU

7 продуктів, які сприяють схудненню

Сніданок з 1+1
©© pixabay.com

Продукти, що є корисними для вашої талії.

Чим більше ви знатимете про тонкощі здорового харчування, тим швидше досягнете омріяного – покращите самопочуття та, за потреби, схуднете. Дієтологи стверджують, що далеко не всі фрукти безпечні для фігури. Наприклад, у 100 г банана міститься 100 Ккал, а в 100 г фініків – майже 300 Ккал. Вони взагалі не належать до дієтичних продуктів. Які продукти не дозволять набрати зайвих кілограмів - читайте далі. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поради дієтолога: 5 причин, чому треба їсти інжир

ГРЕЙПФРУТ

Любителі грейпфрута зрадіють, адже це найбільш низькокалорійний фрукт. До того ж він очищує кишківник, нормалізує роботу печінки та жовчного міхура. Що не менш приємно – позитивно впливає на психоемоційний стан людини.За відсутності проблем зі шлунком, можна посмакувати одним грейпфрутом на вечерю – і невдовзі цифри на вагах вас обов’язково потішать.

ПЕРЕЦЬ ЧИЛІ 

Вживання перцю чилі прискорює появу відчуття ситості та сприяє схудненню.Науково доведено, що додавання перцю до страв допомагає спалити додаткових 45 кілокалорій. На апетит гострий перець діє двояко: у великій кількості його пригнічує, а у маленькій – збуджує.

АНАНАС

М’якоть ананаса містить велику кількість вітаміну С, а також унікальну речовину, яка розщеплює жири та покращує засвоєння білка. Лише один шматок ананаса допоможе знизити апетит. Саме цим фруктом можна замінити ситну вечерю. Однак людям із високою кислотністю шлунку варто обмежити кількість вживання ананаса.

КІВІ

Цей фрукт покращує обмін речовин та знижує рівень холестерину. В одному ківі міститься добова норма вітаміну С. Окрім того, лише один фрукт допоможе позбутися важкості після їжі.

БРОКОЛІ 

Усім відомо, що броколі - один із найкорисніших продуктів харчування. Броколі містить настільки багато поживних речовин, що її можна назвати полівітаміном. Броколі також сприяє схудненню, тож сміливо ласуйте улюбленим овочем, приготувавши смачні страви. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як полюбити броколі: 5 рецептів для скептиків

ЯБЛУКО

Зі слів дієтолога, цей фрукт справді сприяє зменшенню ваги тіла. Наприклад, менших яблук можна з’їсти 6, а більших – 4. А ще в дієтичному харчуванні перевагу надають запеченим яблукам.

ГРУША

Груші містять мало цукру, хоча й солодкі, тому їх також вживають для схуднення. Можна влаштовувати грушеві дні двічі на тиждень, тобто їсти лише два кілограми груш і більше нічого.  До слова, також варто вживати лимони та ягоди – саме їх використовують для розвантажувальних днів. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фруктова дієта: Чи справді сприяє схудненню та чим загрожує

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю