UA RU

Міфи та правда про сироїдіння: Поради дієтолога

Сніданок з 1+1
©© unsplash.com

Дієтолог розповіла, чим загрожує абсолютна відмова від продуктів тваринного походження.

Як приготувати хумус в домашніх умовахГалина Незговорова, постійний експерт програми «Сніданок з 1+1»,  розповіла, хто такі сироїди і чим загрожує така система харчування.

ЩО ТАКЕ СИРОЇДІННЯ

Сироїдіння – це дієта, що базується на вживанні усіх продуктів рослинного походження у сирому вигляді без термічної обробки. Фактично, сироїдіння можна назвати найрадикальнішою формою веганства.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкорисніші весняні овочі: Які продукти подарують сили та енергію.

Рецепт пікантних мексиканських такос від Валентини ХамайкоЩО ЇДЯТЬ СИРОЇДИ

1. Свіжі овочі, фрукти, ягоди та соки з них, сухофрукти, сире насіння та горіхи.

2. Крупи не варять, а замочують у холодній воді.

3. Усі види рослинних олій, а замість цукру – мед. 

4. Сира вода вважається найкращим напоємо серед сироїдів. 

Вдаючись до сироїдства, слід зауважити, що продукти повинні бути найвищої якості, а готуватися безпосередньо перед вживанням. – підказала дієтолог.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схудунути за допомогою броколі.

Рецепт вишуканого пирога з сирною начинкою від Руслана СенічкінаПОБІЧНІ НАСЛІДКИ СИРОЇДІННЯ

Дієтолог зауважила, що продукти рослинного походження не зможуть задовольнити усі потреби нашого організму. Зокрема, у них недостатньо вітамінів групи В, який переважно міститься у продуктах тваринного походження. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Білкові продукти та лід збережуть молодість вашої шкіри.

Окрім того, рослинний білок неповноцінний і набагато гірше засвоюється, аніж тваринний білок. 

Не слід забувати, що саме термічна обробка попереджає харчові отруєння та інфікування. – наголосила дієтолог.

Отже, сироїдіння може бути корисним для організму лише у якості тимчасового явища, адже повноцінним харчуванням його назвати не можна. Декілька тижнів сироїдіння допоможуть очистити організм від шлаків, а потім поступово слід повертатися до нормального правильного харчування.

Нагадаємо, нещодавно ми розповідали про правильну піраміду харчування.

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю