UA RU

5 порад, як легко пристосуватися до нового клімату під час відпочинку

Сніданок з 1+1
©© instagram.com/negin_mirsalehi

Лікар розповіла про симптоми акліматизації та як із ними боротися.

Чимало українців подорожують на зимові свята. Серед найпоширеніших туристичних напрямків – засніжені Карпати чи спекотний Єгипет. Для того, щоб повернутися після відпустки сповненим сил і життєвої енергії, треба правильно пройти процес акліматизації – пристосування організму до зміни кліматичних умов.

У студії «Сніданок з 1+1» терапевт Наталя Гордієнко розказала, як уникнути негативних наслідків акліматизації.

СИМПТОМИ АКЛІМАТИЗАЦІЇ

– головний біль,

– безсоння,

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як подолати безсоння: Поради експерта

– розлади травлення,

– перепади артеріального тиску.

За словами лікаря, період акліматизації для дорослих проходить за 5-7 днів, а для дітей – близько 14 днів, тому краще планувати відпустку мінімум на два тижні. Найгостріше адаптацію до нового місця відчувають літні люди та діти.

Якщо ж їхати лише на 5 днів, то цей час припаде на акліматизацію, і після поїздки ви відчуватимете лише втому, – каже лікар.

ЯК ПРАВИЛЬНО ПРИСТОСУВАТИСЯ ДО НОВОГО КЛІМАТУ:

1. Обмежити фізичні навантаження до та в перші дні мандрівки.

2. Регулярне харчування. Не переїдати екзотичні страви.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 порад від американських дієтологів, як харчуватися правильно

3. Пити багато води.

4. Правильно одягатися (теплий одяг для відпочинку в горах і світлий вільний одяг із довгими рукавами – в теплих країнах).

5. Якщо подорож передбачає зміну часового поясу, на новий час варто переходити поступово.

Нагадаємо, що нешодавно Дмитро Комаров розповів, де в Україні влаштовують карнавали на Старий Новий рік.

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю