UA RU

Яким має бути «чоловічий» сніданок: 3 прості ідеї

Сніданок з 1+1
©© freepik.com

Поради експерта зі здорового харчування.

«Чоловіки часто нехтують сніданком. А дарма. Його відсутність – це велика ймовірність з’їсти вечерю. А остання – причина зайвих кілограмів, особливо в області живота», – стверджує експерт зі здорового харчування Лора Філіппова.

У Сніданку з 1+1 вона розповіла, яким має бути ідеальний чоловічий сніданок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кава vs вода: З чого починати ранок

ВІВСЯНКА

Джерело складних вуглеводів, які можуть забезпечити вас енергією на декілька годин. Приготуйте коханому поживний сніданок: вівсяну кашу, шматочок нежирного м’яса та овочі. Або солодкий варіант – вівсянку, фрукти та сухофрукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що «приховують» ранні овочі і як уберегти себе від надмірної кількості нітратів

СМАЖЕНІ ЯЙЦЯ АБО ОМЛЕТ

До них варто додати овочі, квасолю та цільнозерновий хліб.

СНІДАНОК НА ОСНОВІ КИСЛОМОЛОЧНОГО СИРУ

Це може бути запіканка або сирники. Додайте до них сметану та фрукти.

На сніданок варто уникати жирної, гострої та солоної їжі, адже вона викликає важкість у шлунку. Тобто яєчня з беконом на сніданок – це дуже важкий варіант, – підсумувала експерт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 легких салатів без шкоди для фігури

 

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю