Продолжая посещение сайта, вы соглашаетесь на использование файлов cookie и Политикой конфиденциальности

Анита Луценко рассекретила идеальное меню для стройной фигуры (видео)

Вкуснющий рацион, благодаря которому ты похудеешь.

Забудь про диеты и подсчет калорий! Фитнес-тренер Анита Луценко показала, из чего должен состоять ежедневный рацион женщины, которая стремится избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Составить полезное и питательное меню спортсменке помог диетолог.

@anitasporty

План питания на день включает следующие продукты:

  • сложные углеводы (каши, макароны, хлеб);

  • овощи и зелень — от 500 до 1 кг;

  • фрукты;

  • белок (мясо — если красное, то до 300 г в неделю, рыба, морепродукты, птица, яйца — по 2 через день);

  • жиры (орехи, семена, масло);

  • мед, сухофрукты или черный шоколад;

  • кисломолочка.

Также Анита поделилась видео с конкретными примерами. Ты можешь повторить ее меню или же составить собственное, руководствуясь советами ведущей.

Напомним, что в прошлом году Анита Луценко принимала участие в «Танцах со звездами». Скоро стартует новый сезон и станет известно, какие знаменитости выйдут на паркет в этот раз. Смотри анонс:

Больше полезных советов от Аниты Луценко:

1. Анита Луценко поделилась золотыми правилами полезного ужина

2. Анита Луценко показала упражнение, с которым ты успеешь похудеть к отпуску

3. Правила стройной талии: Анита Луценко показала, как избавиться от лишнего веса на боках

4. Анита Луценко показала, что ест на завтрак (фото)

5. Анита Луценко назвала продукт, от которого стареет кожа

2019-07-10
Загружается
Новости
Новости