UA RU

10 продуктів, з якими легше схуднути

Сніданок з 1+1
©© freepik.com

Їх варто додати до вашого раціону.

Схуднення - те, про що мріє кожна жінка на початку теплого сезону. Правильне харчування та регулярні заняття спортом триматимуть тіло у формі. Крім того, вам допоможуть «чарівні» продукти, які здатні спалювати жири. Звичайно, це не означає, що ви можете з'їсти тістечко, а потім «чарівний» продукт, який забере усі зайві кілограми. Однак саме вони покращують обмін речовин, сприяють засвоєнню продуктів та допомагають процесам травлення. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 міфів про дієти, в які ми досі віримо

ГРЕЙПФРУТ 

Цей фрукт має багатий вітамінний склад, чудово регулює вміст зайвої рідини в організмі та запобігає відкладення жиру. Відомо, що аромат грейпфруту концентрує увагу та покращує пам'ять.

КАПУСТА

Капуста у будь-якому вигляді містить багато клітковини, яка очищує від шлаків і покращує травлення. У її складі безліч вітамінів (А, С, Е, К, вітаміни групи В), а також корисних елементів (калій, фосфор, магній цинк).  

СЕЛЕРА

Страви із селери займають 1 місце у дієтології. Селера не тільки допомагає схуднути, а й насичує наш організм корисними речовинами та мікроелементами. Стебла селера використовують для лікування нервових розладів, а також рекомендують для раціону тим, хто страждає на діабет. 

АНАНАС

Ананас - один із найпопулярніших фруктів, що допомагає схуднути. Справа у тому, що в ньому міститься речовина бромелін, який розщеплює білки. Ананас допомагає травленню після вживання м'яса, риби та молочних продуктів. Дієтологи радять їсти ананас після обіду у свіжому вигляді. 

ЯБЛУКО 

Яблуко, яке ви з'їли за 15-20 хв. до обіду, вмикає в організмі процес саморегуляції. Це допомагає людині тримати свій апетит під контролем і споживати основну їжу невеликими порціями. 

ІМБИР

Корінь імбиру сприяє покращенню роботи шлунково-кишкового тракту, заспокоює нервову систему та покращує пам’ять. Імбирний чай - чудовий напій для тих, хто починає дотримуватися дієти. 

КОРИЦЯ

Кориця особливо допомагає зменшити кількість зайвих кілограмів на животі. Вона стабілізує рівень цукру у крові, що й зменшує відчуття голоду. Її духмяність допомагає впоратись з бажанням з'їсти щось солодке. 

ЙОГУРТ

Має корисні бактерії, тож позитивно впливає на травну систему. Але зверніть увагу на те, що йогурт має бути не підсолодженим.

ГОРІХИ

Горіхи виводять холестерин, підтримують роботу серця та є корисними для мозку. Вживати їх можна не більше жменьки на день. Також не варто вважати горіхом арахіс. Це земляний біб, який погано засвоюється.

Не бажано смажити горіхи, оскільки рослинні жири в них під час термічної обробки перетворюються на трансжири, – стверджує дієтолог Олександр Кущ.

ЦІЛЬНОЗЕРНОВІ КРУПИ

Окрім зменшення ваги, вони також сприяють довголіттю. Корисними цільнозерновими продуктами є вівсянка, пшениця, кукурудза, коричневий рис та ячмінь.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Настя Каменських розсекретила дієту, яка допомогла їй схуднути

 

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю