Як уберегтися від наслідків сидячої роботи: Профілактика та вправиУ програмі «Сніданок з 1+1» розповіли про найрозповсюдженіші зимові хвороби та порадили, які методи допоможуть від них захиститися.

У холодну пору року наше організм найбільше може страждати від таких захворювань, як застуда, нежить, грип чи ГРВІ. Проте мало хто здогадується, що взимку наш організм може наразитися і на інші небезпечні недуги. Саме тому, важливо знати, як запобігти цим захворюванням та захистити свій імунітет.

Читайте також: Лікар розповів, чим небезпечні краплі та спреї для носа.

АСТМА

Людям, які страждають на астму, дуже важливо знати, що взимку не можна забувати про шарф, який треба пов’язувати на обличчя. Він допоможе зігріти повітря і полегшити роботу дихальної системи.

Читайте також: Мода 2017: В'яжемо стильний шарф без спиць

АЛЕРГІЯ
Більшість вважає, що алергія – недуга, яка посилюється навесні, проте це не так. Узимку ми частіше перебуваємо у приміщеннях, де чимало пилу – найголовнішого алергену. У зв’язку з цим, медики радять частіше мити руки, умиватись, коли ви на роботі, а вдома – робити вологе прибирання і частіше міняти постільну білизну.

ХВОРІ СУГЛОБИ

Третя рекомендація стосується людей з хворими суглобами. Сильні морози дуже посилюють болі в них, а все через високий атмосферний тиск. За результатами досліджень, негативно впливає на суглоби і сухе повітря. Тому вдома має стояти спеціальний зволожувач.

Читайте також: Профілактика зниженого тиску без лікарських засобів

СЕРЦЕВІ ХВОРОБИ

Взимку кількість інсультів та інфарктів значно збільшується через звуження судин у відповідь на морози. За словами лікарів, людям із такими проблемами варто відмовитися від важких фізичних навантажень, наприклад, прибирання снігу надворі. Натомість віддати перевагу легким фізичним вправам і правильному харчуванню.

ОБМОРОЖЕННЯ

Остання та найчастіша проблема взимку – це обмороження. Потрібно пам’ятати, навіть легке почервоніння шкіри на обличчі або руках – це вже перша стадія обмороження. Уберегтися від цього допоможуть шапки та шарфи з натуральних матеріалів. Намагайтеся також  за сильних морозів не затримуватися надовго на вулиці.

Нагадаємо, не так давно лікар порадив, як запобігти виникненню гаймориту.