UA RU

5 причин, чому знежирені продукти не завжди сприяють схудненню

Сніданок з 1+1

Дієтолог розвінчала міфи, що стосуються знежирених продуктів.

У програмі «Сніданок з 1+1» експерт Галина Незговорова розповіла про найпоширеніші думки щодо користі знежирених продуктів та чи варто до них прислухатися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зупинитися неможливо: Скільки черешні можна їсти на день?

1. Чим менше жиру в продуктах, тим легше схуднути.

Після знежирених продуктів відчуття ситості нетривале, отже, через певний час людина знову захоче їсти. У результаті – кількість прийомів їжі та калорійність раціону збільшується.

Для покращення смаку виробники додають до знежирених продуктів цукор. Це підвищує їхню калорійність, - розповідає дієтолог.

2.  Якщо обмежити кількість жирів, то можна дозволити собі більше легких вуглеводів – печива, солодощів.

На прихильників такої думки чекає пастка. Зі слів експерта, якщо обмежувати жири, то всі легкі вуглеводи в організмі людини перетворяться на жир.

3. Знежирені продукти знижують рівень холестерину.

80% холестерину синтезує печінка. Тож рівень холестерину не знизиться при вживанні знежирених продуктів.

4. Знежирені продукти виключно корисні.

Це хибна думка, адже низькожирові дієти призводять до дефіциту жиророзчинних вітамінів. У результаті отримуємо порушення статевої функції у чоловіків, гормональний дисбаланс у жінок, сухість шкіри, ламкість волосся та нігтів.

5. Можна вживати всі без виключення знежирені продукти.

Насправді ці продукти не прийнятні в раціоні літніх людей, дітей, вагітних і матерів, які годують.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 продуктів для покращення роботи мозку

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю