UA RU

Дієта для ідеальної шкіри: Меню на день

Сніданок з 1+1
©© instagram.com/marina_leonchuk

Дієтолог розповіла, завдяки чому ваша шкіра буде осяйною.

Певні властивості шкіри ми отримуємо генетично, а ось який вигляд вона матиме з роками, залежить лише від нас. Тож, шкіра – це передусім результат нашого способу життя та звичок. Експерт ранкового шоу «Сніданок з 1+1» Галина Незговорова розповіла, що потрібно робити, аби бути чарівними у будь-якому віці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рецепти косметичного льоду для різних типів шкіри

ЩО НЕГАТИВНО ВПЛИВАЄ НА ШКІРУ

- Стреси та брак достатнього відпочинку.

- Нераціональне харчування, зловживання алкоголем, паління.

- Порушення гормонального фону та хронічні захворювання.

- Забруднене повітря.

- Побутова хімія.

- Неякісні продукти харчування.

- Забагато ультрафіолету.

ЩО ПОКРАЩУЄ СТАН ШКІРИ

- Раціональне харчування.

- Адекватне фізичне навантаження.

- Достатній водний баланс.

- Сон не менше 7-8 годин.

- Уникнення негативних емоцій.

ЩО ПОТРІБНО ЇСТИ ДЛЯ КРАСИ ШКІРИ

  1. Білкові продукти: 1 яйце, 100 г нежирного м’яса або риби.
  2. Не менше 100 г м’якого сиру та 50 грамів твердого сиру.
  3. Один або два шматочки цільнозернового хліба.
  4. 100 г каші – вівсянки, гречки або рису.
  5. 1-2 склянки кисломолочного продукту.
  6. Чотири види різних овочів і фруктів.
  7. Жменьку горішків.
  8. Зелень.
  9. Не менше 2-х десертних ложечок різних видів рослинної олії.

ЧИТАТИ ТАКОЖ: Схуднення без пластики: Як уникнути обвисання шкіри

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю