UA RU

Дієтолог про шкоду енерготоніків: складові та альтернатива

Сніданок з 1+1
©© netdoctor.co.uk

Експерт розповідає, як впливають енерготоніки на наш організм.

Багато людей, утомлюючись від буденних справ та рутинної роботи, періодично відчувають нестачу сил та натхнення. Та життя не стоїть на місті, тому багато з нас шукають альтернативні джерела енергії в напоях та добавках.

Інакше кажучи, людині простіше з’їсти батончик чи випити енерготонік, ніж змушувати себе робити щось через силу.

Дієтолог Галина Незговорова, розповідає про шкідливість енерготоніків, виходячи з їх основних складових.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що потрібно їсти, щоб шкіра обличчя була ідеальною

СКЛАДОВІ ЕНЕРГОТОНІКІВ

КОФЕЇН – потужний стимулятор нервової та серцево-судинної системи. Добава допустима норма – 300 мг. В одній баночці енергетичного напою міститься 100 мг кофеїну. При передозуванні цим компонентом речовиною виникає нервозність, порушення сну, апетиту, перебої в роботі серця.

ТАУРИН – амінокислота, що нормалізує серцево-судинну та нервову системи й обмін жирів. Однак, у великих дозах призводить до розвитку гастриту, виразкових хвороб та аритмії.

ВІТАМІНИ ГРУПИ «В» необхідні для роботи нервової системи, проте, у великій кількості можуть викликати алергічні реакції.

ЕКСТАРКТ ЖЕНЬШЕНЮ ТА ГУАРАНИ – природні психостимулятори, що корисні виключно в маленьких дозах – 3-5 крапель на добу. При перевищенні цієї дози виникає безсоння, неадекватна поведінка та підвищення артеріального тиску.

ВУГЛЕВОДИ  – калорійність однієї баночки енерготоніка складає 200 ккал. А 2 баночки, відповідно – це вже повноцінний обід.

Енергетичні напої не містять ніякої «суперенергії», а тільки примушують організм працювати потужніше. Як наслідок – енергетичні резерви людини поступово виснажуються, – підсумовує дієтолог.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи всі салати – низькокалорійні: дієтолог розвіює міфи

АЛЬТЕРНАТИВА ЕНЕРГОТОНІКАМ

Замінити дію шкідливого магазинного енергетика легко зможуть чай та кава.

В 2 г зеленого чаю міститься 80 мг кофеїну, а 1 чашка щойно звареної кави забезпечить вам до 200 мг кофеїну.

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю