UA RU

Як вберегти стосунки та як правильно сваритись в умовах війни (поради психотерапевта Олега Чабана)

Сніданок з 1+1
©© Pixabay/lrasonja

Поради психотерапевта, як правильно сваритись.

Війна стала величезним випробуванням для стосунків. В один день романтика й метелики змінилися на стрес та агресію. Поцілунків стало менше, а сварок більше. Як стабілізувати взаємини в умовах війни та навчитися кохати попри навколишні обставини розказав психотерапевт Олег Чабан в ефірі «Сніданку з 1+1».

«Будь-які випробування, не тільки війна  (до цього була пандемія Covid-19)  – і купа розлучень, агресії в сім’ях. Тоді чоловіки злились на жінок тільки тому, що ті були поряд із ними замкнені в силу пандемії, самоізоляції, карантинів… Страждали діти. Всі країни: і Китай, і Європа, і США мали величезну кількість розлучень. Те, що відбувається зараз, це потрясіння, потрясіння перш за все не для держави, це зрозуміло, а для нас. Тому що держава починається із нас з вами, сімей. От не даром кажуть, що сім’я – це ланцюжок держави.

Перебування разом і в хронічному стресі це супер випробування і для мізків, і для дружин, і чоловіків, які б там не були теплі та тривалі відносини. Це потрібно знати. Знання – це озброєння. Потрібно знати, що якщо ви живете у стресі, який називається війна, цей стрес уже зайшов у вашу сім’ю. Піднімається рівень кортизолу і потрібно знати, що можуть бути сварки. І тоді починається парадоксальна, можливо, смішна, річ. Потрібно знати, як правильно сваритися. Інколи навіть ці теми потрібно обговорювати. Справа у тому, що поки ти ще не сваришся, мізки включаються і ти чуєш іншого, потрібно домовлятися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як підтримувати стосунки на відстані під час війни (поради психологині Анни Кушнерук)

Олег Чабан переконує, якщо вже виникла сварка, важливо говорити лише про предмет сварки: наприклад, якщо це не вимита тарілка, то про посуд і ні в якому випадку не переходимо на минуле. Машини часу немає і ми не повернемось назад щось виправити. Живемо сьогоднішнім днем і у сварці не витягуємо нашого минулого життя: хто що коли говорив чи робив. Також, варто пам’ятати, що часто під час сварки свідками є діти, які або мовчать, або плачуть. Тому дуже важливо при сварці усамітнитись, вийти в іншу кімнату і не підвищувати голосу. Важливо взяти за правило ніколи дітей у сварку не втягувати. Навіть якщо чоловік засмутився, одягся, грюкнув дверима і пішов, дитині варто обов’язково сказали, що її люблять, і тато її любить.

Існують техніки, як зупинити сварку у її розпал:

«Це зробити собі «стоп» і почати розглядати того, із ким сваришся. Не слухати, а просто розглядати. Не цинічно, хмикаючи, це навпаки спровокує. А спокійно розглядати. Це викличе жаль. Оцей стоп власним думкам. І навіть після того, коли вже помирилися, коли вже переспали і був секс, поверніться до проблем, які викликали сварку і проговоріть ці речі: що в нас було, що було не правильно у поведінці, кого це могло ранити, чим це закінчилось для кожного».

Взагалі, у сварці перемагає той, кого починають чути, вважає Олег Чабан:

«Не той, хто голосніше перекрикує, а той, кого починають чути, той і перемагає. Якщо на тебе підвищують голос, стиш свій голос і говори повільніше. І до тебе почнуть прислуховуватись, або замовкни і дивись».

Як впоратися зі сварками з коханими та навчитися кохати в умовах війни – дивіться поради психолога Олега Чабана:

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю