UA RU

Як позбутися болю в спині: Поради лікаря Валіхновського

Сніданок з 1+1
©© unsplash.com

Ростислав Валіхновський розповів, як запобігти виникненню захворювань спини.

Як глибоко очистити шкіру в лазніДоктор Валіхновський, постійний експерт програми «Сніданок з 1+1», розповів про ймовірні причини болю у спині, та як його позбутися.

Перебуваючи у горизонтальному положенні, навантаження на хребці становить 50кг, у вертикальному – 100кг. 

ПРИЧИНИ БОЛЮ У СПИНІ

1. Сидячий спосіб життя – це головна причина проблем зі спиною.

2. Недостатня кількість рідини у хребті. 

3. Зайва вага.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як підібрати індивідуальну дієту.

ЯК ПОЗБУТИСЯ БОЛЮ У СПИНІ

1. Активні фізичні вправи допоможуть ліквідувати наслідки сидячого способу життя

Навантаження у сидячому положенні може сягати аж 220кг! – наголошує лікар.

Які продукти збережуть молодість шкіри: Поради дієтолога2. Пийте якомога більше рідини, принаймні 2л води/день. У нормі ядро міжхребцевого диску на 80% складається з води, а її відсутність позбавляє хребет гнучкості.

3. Як вже зазначалося вище, при нормальній вазі навантаження на хребет варіюється від 50 до 220кг, в залежності від положення людини. Логічно, що надлишкова вага збільшує тиск на спину. Корегуйте зайву вагу за допомогою збалансованого та здорового харчування

Нагадаємо, нещодавно доктор Валіхновський розповідав, як уповільнити процес старіння.

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю